भावनाएं और आवश्यक तेल

हमारा भावनात्मक स्वास्थ्य सीधे तौर पर प्रभावित कर सकता है कि हमारे बाकी शरीर कैसा महसूस करते हैं और कार्य करते हैं। जब हम भावनात्मक तनाव में आते हैं, तो यह हमारे जीवन की समग्र गुणवत्ता को कम करता है और हम दिन-प्रतिदिन कैसा महसूस करते हैं। भावनात्मक स्वास्थ्य प्रभावित करता है कि हम कैसे निर्णय लेते हैं, हम दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, और हम दैनिक जीवन में घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। तनाव, चिंता की भावना, मौसम में बदलाव और कई परेशान करने वाली (अभी तक सामान्य) भावनाएं हमारे मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमें क्या प्रभावित करता है, नकारात्मक भावनाओं का मुकाबला करने के लिए उपकरण और मुकाबला करने के तरीकों को खोजना महत्वपूर्ण है - अन्यथा यह हमारे जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

टिप्स

  • प्रतिदिन भोजन के साथ xEO मेगा के चार कैप्सूल लें।
  • मरजोरम की एक से दो बूंदें लें और Copaiba हर सुबह एक वेजी कैप्सूल में।

यह समझने के लिए कि आवश्यक तेल भावनाओं पर कैसे काम कर सकते हैं, पहले यह जानना अच्छा है कि लिम्बिक सिस्टम कैसे कार्य करता है।

लिम्बिक सिस्टम आपकी सूंघने की क्षमता के ऊपर स्थित होता है। लिम्बिक ब्रेन वह सब कुछ शामिल करता है जो भावनाओं और प्रभाव से संबंधित होता है। यह सुनिश्चित करता है कि आप मज़े करें। इसमें प्यार और स्नेह जैसी सकारात्मक भावनाएं शामिल हैं, लेकिन उदासी और भय जैसी नकारात्मक भावनाएं भी शामिल हैं। लिम्बिक सिस्टम आपको घटनाओं को याद रखने में भी मदद करता है ताकि आप उन्हें दोहरा सकें या उनसे बच सकें। क्रमिक रूप से हम नकारात्मक चीजों को देखने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं क्योंकि यह हमारे अस्तित्व को सुनिश्चित करता है। आप अपने जीवन में सकारात्मक चीजों को देखने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। आवश्यक तेल आपकी मदद कर सकते हैं ताकि आप सकारात्मक अनुभवों के लिए अधिक खुले हों।

 

लेकिन यह कैसे संभव है? जब आप अपनी नाक के माध्यम से एक आवश्यक तेल की सुगंध को अंदर लेते हैं, तो अणु आपकी गंध की भावना को उत्तेजित करते हैं। वहां से, सिग्नल लिम्बिक सिस्टम को भेजे जाते हैं। यह मिलीसेकंड में होता है! इसलिए गंध आपके मस्तिष्क तक पहुंचने और आपकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने का सबसे तेज़ तरीका है।

हम भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग शांत और कल्याण की भावना पैदा करके या सकारात्मक वातावरण का निर्माण करके कर सकते हैं। प्रत्येक आवश्यक तेल की अपनी अनूठी रासायनिक प्रोफ़ाइल होती है, लेकिन अधिकांश तेलों को उत्तेजक या शांत करने वाले गुणों के साथ वर्गीकृत किया जा सकता है।

 

भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

उत्तेजक तेल

Wild Orange
उत्तेजक, पुनर्जीवित करने वाली सुगंध Wild Orange आवश्यक तेल तनाव से भरे दिन में ऊर्जा प्रदान कर सकता है। Wild Orange एक ताज़ा सुगंध है जो ऊर्जा, सहजता, आनंद और प्रचुरता की भावनाओं को प्रेरित करने में मदद करती है। अगली बार जब आप खुद को खुश करना चाहते हैं, तो इसकी तेज खुशबू आने दें Wild Orange आपको अपने दिन के दौरान पिक-अप-अप की पेशकश करते हैं।

साइट्रस ब्लिस®
यह मिश्रण सकारात्मक मूड को बढ़ावा देने और आनंदमय वातावरण बनाने के लिए सात खट्टे तेलों को एक साथ लाता है। उत्थान की सुगंधों के संयोजन से Wild Orange, Lemon , Grapefruit, मंदारिन, Bergamot, Tangerine और क्लेमेंटाइन, साइट्रस ब्लिस मूड को ऊपर उठाने और हंसमुख रवैये को बढ़ावा देने में मदद करता है।

doTERRA जयकार®
जैसे किसी का हिस्सा doTERRA इमोशनल अरोमाथेरेपी सिस्टम®, चीयर अपलिफ्टिंग ब्लेंड आशावाद की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है। जब आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आपको भारी और उदास बनाती हैं, तो की ताज़ा सुगंध doTERRA चीयर आपको फिर से प्रफुल्लित और खुशी की भावना देने में मदद करता है।

ऊंचाई
जैसा कि नाम से पता चलता है, एलिवेशन एक स्फूर्तिदायक आवश्यक तेल मिश्रण है जिसे मूड को ऊपर उठाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मंदारिन जैसे आवश्यक तेलों के अनूठे मिश्रण के साथ, Ylang Ylang, Lavender और अधिक, ऊंचाई तनाव की भावनाओं को कम करते हुए आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद करती है।

doTERRA प्रेरित करना®
साइट्रस और पुदीने के तेल का एकदम सही मिश्रण जैसे Peppermint, क्लेमेंटाइन, Basil, Melissa, और अधिक, doTERRA मोटिवेट एनकोर्सिंग ब्लेंड आत्मविश्वास और साहस की भावनाओं को बढ़ावा देता है। जीवन के बारे में फिर से प्रेरित और उत्साही होने के लिए संदेह, निराशावाद और निंदक जैसी भावनाओं का मुकाबला करने के लिए यह एक शक्तिशाली तेल है।

सुखदायक तेल

Melissa
एक ताजा, साइट्रस जैसी सुगंध के साथ यह है Melissa तनाव और नसों को शांत करने के लिए शक्तिशाली तेल, विश्राम की भावनाओं को बढ़ावा देता है और एक उत्थान मूड। अगली बार जब आप अपने मन को शांत करना चाहते हैं और घबराहट की भावनाओं को कम करना चाहते हैं, तो एक बोतल लें Melissa.*

लैवेंडर
बहुत से लोग भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए लैवेंडर के तेल का उपयोग करते हैं क्योंकि यह शांत भावनाओं को बढ़ावा देता है और तनाव की भावनाओं को दूर करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि के रासायनिक गुण Lavender इसे अवसादग्रस्तता की भावनाओं को कम करने के लिए मूल्यवान बनाएं।

doTERRA शांति®
doTERRA शांति का एक और पसंदीदा तेल है doTERRA भावनात्मक अरोमाथेरेपी सिस्टम, शांत आवश्यक तेलों का एक सुंदर मिश्रण जैसे कि Vetiver, Lavender, Ylang Ylang, Frankincense en Clary Sage. doTERRA शांति आश्वासन मिश्रण चिंता की भावनाओं का प्रतिकार करते हुए आश्वासन और संतोष की भावनाओं को बढ़ावा देता है।

doTERRA शेष®
यह ग्राउंडिंग ऑयल मिश्रण संतुलन और शांति की भावनाओं को बढ़ावा देते हुए पूरे शरीर को विश्राम प्रदान करता है। doTERRA तनाव कम करने, चिंतित भावनाओं को दूर करने और शांत वातावरण बनाने की चाह रखने वालों के लिए संतुलन एक आवश्यक तेल है।

भूत काल®
जब भावनाओं को शांत करने की बात आती है, तो पास्टटेंस टेंशन ब्लेंड का पुदीना और जड़ी-बूटी का तेल जमीन पर काम कर सकता है और भावनात्मक रूप से संतुलित हो सकता है। पास्टटेंस तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह आवश्यक तेलों का उपयोग करता है जो मन और शरीर दोनों पर उनके सुखदायक प्रभावों के लिए जाने जाते हैं।

 

 

भावनात्मक लाभ के लिए आवश्यक तेल लगाना
जब आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए तैयार होते हैं, तो उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली शक्ति और शक्ति का प्रभावी ढंग से अनुभव करने के कुछ तरीके हैं। जब आपको वह तेल मिल जाए जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं, तो इन आवेदन विधियों में से एक का प्रयास करें:

1. एक आवश्यक तेल विसारक का प्रयोग करें
2. हथेलियों पर एक बूंद लगाएं और सांस लें
3. नारियल के तेल से गर्दन की मालिश करें
4. कोहनी के अंदरूनी हिस्से को रगड़ें
5. कलाइयों में रगड़ें और पूरे दिन सुगंध को साथ रखें


आपके के लिए जो उपयोगी हो वह पाएं

याद रखें, आवश्यक तेल सभी के लिए अलग तरह से काम करते हैं। क्योंकि प्रत्येक तेल में इतना जटिल रासायनिक श्रृंगार होता है, और क्योंकि सुगंध हमारे मस्तिष्क के उस हिस्से के साथ परस्पर क्रिया करती है जो हमारी व्यक्तिगत यादों और अनुभवों को संग्रहीत करता है, कोई भी दो लोग ठीक उसी तरह एक आवश्यक तेल का अनुभव नहीं करेंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक तेल जो किसी और को शांत या उत्तेजित कर रहा है, उसका प्रभाव समान नहीं हो सकता है।

अपने पसंदीदा तेलों की खोज करें। अपनी आँखें बंद करके कुछ तेलों को सूँघकर देखें कि आपको वास्तव में कौन सा तेल चाहिए। जानबूझकर तेल की गंध को शामिल करके, यह पता लगाना आसान है कि वास्तव में आपकी क्या मदद करता है।

अपनी दिनचर्या में तेल का प्रयोग करें। भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों के शांत, स्फूर्तिदायक, ग्राउंडिंग, स्फूर्तिदायक या आराम देने वाले प्रभावों का लाभ उठाने के लिए, आप उन्हें अपनी दैनिक गतिविधियों में उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में, कार्यालय में या में एक विसारक के साथ कार, ​​योग या अन्य गतिविधियों के दौरान और अपने दिन के लगभग किसी अन्य भाग के बारे में आप सोच सकते हैं।

स्तिर रहो। जब आप अपना मूड बदलना चाहते हैं तो छिटपुट रूप से आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बजाय, नियमित रूप से थोड़ी मात्रा में उपयोग करने का प्रयास करें। एक बार का आवेदन हमेशा मूड में बदलाव की गारंटी नहीं होता है।

इसके अलावा, अन्य स्वस्थ आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। जैसा कि उल्लेख किया गया है, आवश्यक तेल अच्छे भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सिर्फ एक स्रोत हैं। आवश्यक तेल के उपयोग के साथ अन्य स्वस्थ आदतों का संयोजन सामान्य रूप से बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। बेहतर नींद की गुणवत्ता के बारे में सोचें, एक स्वस्थ आहार, अधिक व्यायाम और बाहर और धूप में पर्याप्त गतिविधि अधिक भावनात्मक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

पूछने की हिम्मत! जब भावनात्मक रूप से संतुलित जीवन की आपकी तलाश भारी हो जाए, तो मदद मांगने से न डरें। दोस्तों और परिवार तक पहुंचना और पेशेवर मदद लेना आपके अच्छे भावनात्मक स्वास्थ्य की यात्रा को तेज कर सकता है।

 

आवश्यक तेलों और भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने के लिए, सुनें doTERRA पॉडकास्ट, "आवश्यक तेलों के साथ भावनात्मक स्वास्थ्य”, या इसे पढ़ें doTERRA ईबुक, अरोमाथेरेपी के भावनात्मक लाभ. दोनों अंग्रेजी में।

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